منتديات للوش

صور منوعه فديو منوع كل شيء
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  فوائد اللوز للجسم و القلب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميره القلوب

avatar

عدد المساهمات : 399
تاريخ التسجيل : 24/08/2010
الموقع : منتدى للوش

مُساهمةموضوع: فوائد اللوز للجسم و القلب    الإثنين سبتمبر 27, 2010 12:26 pm

فوائد اللوز للجسم و القلب فوائد اللوز للجسم و القلب
اللوز مضاد للالتهاب يحمى القلب من الأمراض




أظهرت دراسة جديدة أجريت فى جامعة تورنتو الكندية, أن تناول أغذية صحية تحتوى على اللوز, يساعد فى تقليل الالتهابات بنفس فعالية الجيل الأول من أدوية الستاتين المخصصة لمعالجة هذه الحالات.

وأوضح الباحثون فى دراستهم التى نشرتها المجلة الأوروبية للتغذية السريرية, أن الأنظمة الغذائية الصحية التى تتضمن اللوز فى مكوناتها, لا تقلل مستويات الكوليسترول وحسب, بل تساعد فى تخفيض مستويات بروتين "سي" الالتهابى الذى يعتبر أفضل مؤشر لوجود تفاعلات التهابية فى الجسم, ويعد عامل خطر مستقل لأمراض القلب.

وفسّر الخبراء أن التفاعلات الالتهابية ضارة بصحة القلب والأعضاء الحيوية, فهى تزيد مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين وانسدادها, كما ثبت ارتباطها بأمراض القلب الوعائية, لذا فإن الغذاء الذى يقلل الالتهابات والكوليسترول يعرف باسم الغذاء الصحى القلبي, مشيرين إلى أن الكبد يفرز بروتين "سي" الالتهابى استجابة لتلك التفاعلات, وتزداد مستوياته مع زيادة شدتها.

ووجد الباحثون بعد متابعة 34 شخصا اتبعوا نظاما غذائيا يعرف باسم خطة الأكل الشاملة التى تتضمن اللوز والمكسرات, أن مستويات البروتينات الالتهابية انخفضت عند من اتبعوا هذه الخطة بنسبة 24 فى المائة, وهو أعلى من الانخفاض الذى يحققه الجيل الأول من أدوية الستاتين الذى يبلغ 61 فى المائة, ودون التعرض لتأثيراتها الجانبية.

وأظهرت الدراسات أيضا أن اللوز من أهم الأطعمة الخافضة لكوليسترول الدم, وأثبتت الأبحاث فعاليته فى تقليل الأنواع الخطرة من الدهون وأبرزها البروتين الشحمى قليل الكثافة إلى الحدود الطبيعية, كما ساعد فى الوقاية من أمراض القلب والشرايين.

ونبه الخبراء إلى أن أونصة واحدة من اللوز أو ما يعادل حفنة صغيرة منه, تحتوى على 614 سعر حرارى وتعتبر مصدرا ممتازا لفيتامين "E" وعنصر المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور والحديد, إضافة إلى كونه مصدرا جيدا للبروتينات والألياف الغذائية, وغناه بالدهون أحادية غير الإشباع المفيدة للقلب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nassou alg

avatar

عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 23/09/2010
العمر : 27
الموقع : alger mon amouuuuuuuuuur

مُساهمةموضوع: رد: فوائد اللوز للجسم و القلب    الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 10:45 am

يسلمو حبي مشكورة على المعلومة الرائعة مثلك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميره القلوب

avatar

عدد المساهمات : 399
تاريخ التسجيل : 24/08/2010
الموقع : منتدى للوش

مُساهمةموضوع: رد: فوائد اللوز للجسم و القلب    الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 10:51 am


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
L0L0
Admin
avatar

عدد المساهمات : 160
تاريخ التسجيل : 12/08/2010
العمر : 23
الموقع : اردنيه والروح فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: فوائد اللوز للجسم و القلب    السبت نوفمبر 06, 2010 7:37 am

قبله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hala.ace.st
اميرة الغرام

avatar

عدد المساهمات : 177
تاريخ التسجيل : 15/11/2010
العمر : 23
الموقع : ملتقى السوريين المتغربين

مُساهمةموضوع: رد: فوائد اللوز للجسم و القلب    الأربعاء نوفمبر 17, 2010 7:35 am

السلام عليكم

بدي اشكرك يا اميرة القلوب.................. على هادي المعلومات الرائعة

مثلك ........................ thanxxxxxxxxxxxxxxxxx

مع تحيات اميرة الغرام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميره القلوب

avatar

عدد المساهمات : 399
تاريخ التسجيل : 24/08/2010
الموقع : منتدى للوش

مُساهمةموضوع: رد: فوائد اللوز للجسم و القلب    الخميس ديسمبر 02, 2010 10:45 am


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد اللوز للجسم و القلب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات للوش :: الاقسام العامه :: قسم الطب-
انتقل الى: